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2023

血虚、失眠、易疲劳？可以试试灵芝

现代血虚的人是非常多的，经常有朋友问我，为什么我老容易头晕、失眠，浑身没力气呢？一看症状，舌头淡白，血色很差，就知道是血虚了。

血虚有什么表现呢？

1、面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。

2、易失眠，血不养心，神得不到滋养则失眠。

3、健忘，这也是血不养心的缘故。

4、黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，比较惨白。

5、易疲劳。没走多少路和干多少活，就会累得“骨头架子像要散了一样”。在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，而且容易头晕。

6、血虚之人，夏天的时候，手脚是热的，到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入空调冷气房间，也会如此，身体温度会随外界温度变化而改变，这样的人会怕冷风，冬天要比别人多穿衣服。

7、蹲下两分钟，猛地站起来，眼前会突然变黑，然后才能正常，这样的人，往往是气血不足，但是，中医理论认为气血互生，此时补血，往往可以效果非常好。

8、舌质淡白，没有红润的感觉。

另外，血虚的女性还有一个表现是月经前头痛，有很多医生都以疏肝理气来治，效果不理想，其实这是血虚不能荣养头导致的头痛，只要养养血很快就好了。

血虚该如何滋养

1、灵芝辅助治疗失眠的作用是肯定的，《神农本草经》中明确指出灵芝有“安神，利眠，益精气”，国家药典中明确指出灵芝是“养心安神，有效的安眠宁神之药。

2、药理实验证明，灵芝提取物能明显减少小白鼠自主活动，延长小白鼠的睡眠时间，证明了灵芝提取物具有镇静，催眠作用。

3、灵芝有效成份灵芝酸具有抑制中枢神经兴奋的功效，具有安神，镇静，镇痛的作用。

4、灵芝含有维生素B族，对安定神经有重要作用。尤其是维生素B6，它不仅有安定神经的作用，还能通过促进褪黑素的分泌来提高人的睡眠质量。同时维生素B6能平衡钾钠元素稳定神经系统使身体产生一种“抗抑郁质”，缓解压力，促进人体放松更好地进入休息状态。

5、灵芝是唯一的无毒性，无任何副作用的中药材。灵芝没有依赖性，成瘾性，长期服用对人体没有伤害，反而有很多益处。

血虚的人，比较常见的是伴有紧张焦虑，因为这种情绪障碍，就会影响入睡，或睡眠早醒。睡眠是身体健康的一个反映。灵芝对睡眠障碍的综合调理，也是对身体健康状态的本质改变。调整精神压力，坚持吃灵芝，一个好睡眠，才能保证充足的精力去赚钱。另外要养成良好的作息习惯，不要熬夜，尤其是要尽量在11点之前入睡，睡前不要做剧烈的活动，不要饮用一些茶叶，咖啡等等。因为这些都会让大脑兴奋，影响入睡。

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